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Curry de pois chiches
Un curry végétarien réconfortant et riche en protéines, parfait pour un dîner nourrissant.
10
{minutes} min préparation
30
{minutes} min cuisson
3
portions
550
kcal
kcal
22
g
Protéines
62
g
Glucides
22
g
Lipides
Ingrédients
400g de pois chiches en conserve (égouttés)
200ml de lait de coco
200g de tomates concassées
150g d'épinards frais
1 oignon
2 gousses d'ail
1 morceau de gingembre frais (2 cm)
2 cuillères à soupe de pâte de curry
1 cuillère à soupe d'huile de coco
Coriandre fraîche et riz basmati pour servir
Préparation
1
Émincer l'oignon, l'ail et le gingembre finement.
2
Chauffer l'huile de coco dans une grande poêle ou un wok à feu moyen. Faire revenir l'oignon 3 minutes jusqu'à ce qu'il soit translucide.
3
Ajouter l'ail, le gingembre et la pâte de curry. Cuire 1 minute en remuant.
4
Verser les tomates concassées et le lait de coco. Porter à ébullition, puis réduire le feu.
5
Ajouter les pois chiches égouttés et laisser mijoter 20 minutes à feu doux. Incorporer les épinards en fin de cuisson.
6
Servir sur du riz basmati chaud, garni de coriandre fraîche.
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